你即將離開本站

並前往https://buy.line.me/u/article/188775

手臂要粗這裡也要練！「前臂健身」動作精選菜單，提升握力 ...

... 前臂出力將手掌慢慢往二頭肌彎曲，過程中保持緊握，同時注意手臂不要抬離大腿，專注感受手腕的運動，接著慢慢下降回到起始位置，換手重複動作。

確定！ 回上一頁

查詢 「小臂位置」的人也找了：

  1. 小臂肌肉
    2.
  2. 小臂 增肌
    3.