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上肢伸展運動 - 啟康物理治療中心

(四)肱二頭肌Biceps Brachii Muscle ; 方法.站立靠牆，手臂伸直，手掌平放在牆，位置稍低於肩部，然後身體向外轉出，至感到上臂肌肉拉緊，停留10秒後放鬆(如感手部有針刺感 ...

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