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小臂肌群訓練之腕彎舉詳細解讀 - 趣關注

這個動作主要刺激橈側腕長伸肌和橈側腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺側腕伸肌。理想握距為與肩同寬，兩手應該與前臂在一條直線上。改變前臂與地面位置可以 ...

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