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小腿肌強化運動| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

小腿 肌強化運動 · 1. 雙手扶住椅背，前腳彎曲、後腳腳跟踩地，延展小腿後側肌肉；每次約持續8至10秒，重覆數次後再換腳伸展。 · 2. 單手扶牆，小腹提氣內縮 ...

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