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如何让臀部变小: 14 步骤- 黑基百科

骑行车可以锻炼不同位置的腿部肌群，包括腘绳肌、股四头肌、小腿肌肉、外展肌和臀大肌， [8]X研究来源是一项非常全面的腿部运动。此外，骑自行车还很适合 ...

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