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X型腿都要學！膝蓋不穩、反屈都是「膕肌」太無力，簡單3 ...

有些人會遇到小腿肚、大腿與臀部無法順利施力，常常有膝反屈的問題，這時候只要把「膕肌」鍛鍊好就可以避免。訓練膕肌的最佳方法就是「吊單槓時彎曲 ...

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