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髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔

膕旁內肌是由「半腱肌」和「半膜肌」構成的肌肉總稱，從骨盆左右兩邊的下方（坐骨），經由兩條大腿內側的後面，延伸至小腿內側的骨頭（脛骨）上端內側 ...

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