你即將離開本站

並前往https://www.i-fit.com.tw/context/1761.html

滾筒四招，優化緊繃的腿部肌肉！ - iFit 愛瘦身

怎麼每天拉筋，肌肉還是緊成一坨呢？ ... 動作：雙手撐地，小腿壓在滾筒上，可將另一隻腳壓在要放鬆的腳上（翹腳的動作）增加按壓力道。整個小腿肚都能按壓，靠著雙手 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「小腿 拉筋 PTT」的人也找了：

  1. 拉筋 板 心得
    2.
  2. 拉筋 板 ptt
    3.
  3. 小腿 緊 繃 PTT
    4.
  4. 小腿酸痛 PTT
    5.
  5. 蘿蔔腿ptt
    6.
  6. 小腿粗 PTT
    7.
  7. 腳踝活動度 PTT
    8.
  8. 腿細 PTT
    9.