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登山技巧》拒絕小腿膝蓋痛！爬山運動完後該怎麼舒緩全身肌肉 ...

爬完山、運動完後該怎麼舒緩全身肌肉？對於平常沒在運動的肉腳們，爬完山隔天一定會哀哀叫，最常見的為膝蓋痛（天氣冷更明顯）、大小腿痠痛、肩膀 ...

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