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最難練的小腿肌肉，3個提踵動作就搞定了！ | 尋夢新聞

雖然深蹲對大腿訓練效果很好， 但是小腿卻很難訓練到，並不是說小腿不必練，因為小腿肌群是很難訓練的身體區域之一，見效緩慢，痛苦程度也不亞於肩部。@頭條健身.

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