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5 個打籃球必做的「組合訓練菜單」推薦,就連NBA 球星也這樣 ...
硬舉能鍛鍊從小腿一路到背部的肌肉,只要一個動作就能練全身,不覺得超方便嗎?一次可以針對多個肌群進行鍛鍊,在動作過程會用到核心力量協助身體穩定,也 ...
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