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小腿訓練菜單– 體能訓練菜單 - Neubau

小腿訓練菜單 – 體能訓練菜單. 重量訓練的種類重量訓練的動作很多，訓練的重點和肌肉部位也不同，有些動作著重於增加肌力，有些動作則是用來增加肌耐力，或者爆發力。

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