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小腿訓練方法
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修大腿、減小腿肌!簡易6個拉筋動作還你纖細鉛筆腿最快一週 ...
瘦大小腿方法4. 腿部訓練. 肌力訓練可以讓腿部看起來更緊實!這很適合脂肪型或是水腫型的朋友,主要訓練大腿內外側以及後側肌肉。
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