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小腿訓練方法
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運動完隔天腿部好痠痛...「鐵腿」的成因與緩解方式
鐵腿自救方法與對策. 運動時記得保暖,補充足夠水分以及香蕉 ... 然而,有些運動後的小腿痛並不是單純的「鐵腿」,必須小心因應。 ... 訓練強度不均。
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