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小腿訓練方法
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健身不能忽視小腿肌肉,教你三種訓練方法,讓整個腿部肌肉更 ...
如何讓小腿肌群的內外側均衡平衡的發展?暫時忘掉以往所有的經典訓練動作,了解薄弱部位的解剖本質,看看什麼樣的動作是最合適的。有些動作可能 ...
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