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跑步會粗腿？那是你沒跑對！掌握這5個重點細長美腿不是夢

2019年3月29日 — 跑步時要有意識地運用核心來穩定上半身，幫助驅動雙腿，減輕下肢負擔，小腿的負擔減少，自然就不需要那麼多肌肉來支撐，而隨著持續跑步，多餘的脂肪被 ...

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