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骨關節疼痛家庭療法 - 第 173 頁 - Google 圖書結果
一只手握住脚掌,另一只手紧贴肌肤,以较大力度从脚部至膝盖进行搓擦按摩。↑弯曲膝盖坐下,双手握住一侧小腿,大拇指放在小腿肚处,垂直按压小腿处肌肉5分钟左右。
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