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啊！好痛！半夜突然抽筋時，復健科醫師3招教你緩解｜健康2.0

睡前可以做一些簡單的伸展，譬如腳底或是小腿很容易抽筋的人，可以坐在板 ... 雙手盡量勾住左腳板，這可以同時伸展小腿肚以及腳底，做幾次後，換邊。

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