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抽筋急救3步驟＋2穴道比捏人中有效！ - 健康2.0

2. 扶牆，弓箭步站立，將抽筋那隻腿擺放後側、腳跟貼地，伸展小腿肌肉。 STEP 2 深層舒緩緊繃肌肉手握拳，用指頭凸起處，從膝蓋後方肌肉最多處，慢慢順著 ...

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