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跑後放鬆小腿只需要幾本書和一顆球| 汽機車 - Yahoo奇摩

狀態不佳大概是導致小腿出狀況的最大原因。一旦小腿肌肉的肌力變弱、 彈性變差，它們就很容易被操過頭或過度伸展。請記住，在肌肉持續因激痛點緊繃的 ...

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