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小腿痠痛緊繃休息也沒用？跳繩搭配「關鍵1招」 有效改善

跑步机爬坡小腿很紧怎么办按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。 感觉小腿的肌肉紧绷,而且感觉很重,是怎么回事? 小腿紧绷好粗怎么办， ...

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