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五种方法，让你的小腿不紧张！_肌肉_紧绷

1 .做拉伸运动来提高小腿的灵活性. 拉伸是放松紧绷肌肉的好方法，把这些动作融入到你现在的日常锻炼中。 · 2 .好好按摩小腿肌肉. 在剧烈的小腿锻炼后，除了 ...

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