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零痠痛益身操: 結合芭蕾、太極、針灸原理，10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆

肌肉出現強烈緊繃感,通常是因為肌肉長度縮短所引起,原因可能來自過度的向心訓練,或因久坐辦公室而導致肌力衰弱不足。以葛雷格的例子來說,脛骨(小腿前側)的疼痛, ...

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