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跑步後小腿又緊又硬，拉伸就夠了嗎？康復師：你還缺了關鍵一步

不做好拉伸，有可能無法更好地放鬆跑後緊繃的肌肉，影響肌肉的柔韌性。 看到這裡，相信你也逐漸開始理解小腿越發緊繃的原因了。跑步後出現小腿緊繃感相對 ...

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