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跑後放鬆小腿只需要幾本書和一顆球 - Yahoo奇摩

狀態不佳大概是導致小腿出狀況的最大原因。一旦小腿肌肉的肌 ... 請記住，在肌肉持續因激痛點緊繃的時候，就算是做治療性的伸展，也可能對肌肉造成傷害。

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