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屁屁無力、變形都是髖關節緊繃惹得禍！快用7動作鬆一下

「久坐不動」是現代人造成髖關節緊繃的原因，想想看，上班開會坐辦公椅、約會 ... 採高跪姿勢，雙腳與肩同寬，腳跟與小腿貼在瑜珈墊上，膝蓋與臀部呈 ...

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