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為什麼肌肉會持續緊繃、不舒服？ - 傷害預防 - 運動視界

伸展、按摩放鬆沒有效，大多是因為沒有找到造成肌肉緊繃的原因， ... 來根除緊繃的問題，以這位個案為例，像是透過髖關節的肌力、穩定性訓練、小腿後 ...

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