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小腿下方緊又痛，愛運動的人該如何避免「阿基里斯腱」發炎？

阿基里斯腱連接著小腿肌肉和腳跟，代表我們不管是走路、跑步、爬樓梯、 ... 覺得身體負擔的起，但說變就變後帶來的壓力會讓肌肉筋膜過快產生變化。

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