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中老年養生保健指南 - 第 63 頁 - Google 圖書結果

用同樣的方法再按摩另一條腿,重複10遍至20遍。這樣,可使關節靈活,腿肌與步行能力增強,也可預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。甩腿一手扶樹,先向前甩動小腿, ...

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