為什麼這篇小腿水腫ptt鄉民發文收入到精華區：因為在小腿水腫ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者calex (警察先生 就是這個人)看板BeautySalon標題[請益] 容易水腫的體質怎麼改...
小腿水腫ptt 在 I͛K͛E͛A͛ ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 20:07:15
每天瘦腿一小時🦵 明年維密妳走秀💃 誰不想擁有一雙逆天美腿 晚上可以幫小哥哥量腰圍🙈🙈 但相信每個女生都會有小腿水腫、血液循環不良的煩惱🥺 明明不胖 但因為血液容易停留在下半身而造成浮腫🚫 我因為上班久坐又少運動🖥🏊♀️ 也常常有這種假性粗腿⁉️的困擾 好險最近發現一個好物🔅 來自日本的#C...
平常都是搭捷運通勤上下班
尖峰時刻真的是人擠人又一位難求
每次我都要站著上下班，每次站了半個多小時腳都麻了
然後上班的時候也一直久坐，唯一有走動的只有上廁所跟裝水
長期下來養成了超容易水腫的體質
尤其是下班回家的路上腳都會很痠脹，然後鞋子偶爾還會磨腳
也是蠻困擾的QQ
我前陣子有開始喝薏仁水感覺效果好像不大
回家也都用克蘭詩的精油來按摩
但每次按一按都覺得手很酸，腳還沒舒緩手就跟著酸了
最後按了幾次也放棄
想問問有水腫困擾的版友，平常都是怎麼改善水腫的？
會建議吃中藥嗎？還是有更好的辦法呢？
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→ EURISKO: 我有買美腿機說 101.12.90.53 10/14 17:07
推 maluko411: 快走，睡前把腳墊高一下 125.231.139.77 10/14 17:29
推 nagnukiy: 刮痧板+乳液，但前兩天會痛到升天，過陣 27.242.195.43 10/14 17:34
→ nagnukiy: 子習慣就好 27.242.195.43 10/14 17:34
推 wennieooxx: 刮穴道 敲膽經 確實蠻有用 可以自己G 111.82.73.160 10/14 17:40
→ wennieooxx: oogle刮哪些穴道及方法 YT很多 111.82.73.160 10/14 17:40
推 toplvgirl: 活動量真的太少了… 39.12.1.142 10/14 17:46
→ souin44: 滾滾桶！ 218.35.53.88 10/14 17:57
推 shiningQ: 刮痧板+滾輪，用工具手比較不會痠223.137.200.111 10/14 18:11
推 Justapig: 多喝水，少吃一點鈉 42.73.125.209 10/14 18:17
推 aerypurple: 我常走路，活動量足夠，飲食也清淡， 61.224.35.138 10/14 18:37
→ aerypurple: 但我的下肢循環很差，又懶得自己按摩 61.224.35.138 10/14 18:37
→ aerypurple: ，最後買了美腿機天天用，大推！ 61.224.35.138 10/14 18:37
推 Terahara: 我也是水腫腳，以前最嚴重時每天抬腿1小 36.226.95.67 10/14 19:02
→ Terahara: 時腿還是很腫脹，每天睡覺都穿夜寢襪也 36.226.95.67 10/14 19:02
→ Terahara: 只是沒那麼痠而已。後來認真運動(重訓) 36.226.95.67 10/14 19:03
→ Terahara: 下肢的血液循環變好，就漸漸不用穿夜寢 36.226.95.67 10/14 19:03
→ Terahara: 襪。這週開始吳依霖老師在女人我最大的 36.226.95.67 10/14 19:04
→ Terahara: 刮腿按摩(yt有)兩天而已，腳踝骨就出來 36.226.95.67 10/14 19:05
→ Terahara: 見人了 36.226.95.67 10/14 19:05
→ Terahara: 另外下肢循環不好，某種程度上是心臟不 36.226.95.67 10/14 19:05
→ Terahara: 夠力，無法把血液打到末梢會造成水腫 36.226.95.67 10/14 19:06
→ Terahara: 所以還是要運動(任何運動能維持的都好) 36.226.95.67 10/14 19:06
→ Terahara: 促進血液循環 36.226.95.67 10/14 19:06
→ Terahara: 我跟著吳依霖老師刮腿的按摩油是用德國 36.226.95.67 10/14 19:07
→ Terahara: WELEDA樺樹精油，消水腫神器，在板上有 36.226.95.67 10/14 19:08
→ Terahara: 有心得文可以參考 36.226.95.67 10/14 19:08
→ Terahara: 上班族久坐可以練瑜伽的鴿子式，久坐容 36.226.95.67 10/14 19:09
→ Terahara: 易造成大腿根部瘀氣，伸展開之後下半身 36.226.95.67 10/14 19:10
→ Terahara: 會瘦很快 36.226.95.67 10/14 19:10
→ Terahara: *更正，是「蜥蜴式」，剛開始做時會很痛 36.226.95.67 10/14 19:11
→ Terahara: 5秒內全身就會暖起來超蘇湖 36.226.95.67 10/14 19:11
推 Terahara: 如果懶得按腿的話，可以買魔蠍刷(寶雅有 36.226.95.67 10/14 19:19
→ Terahara: )搭配妳的克蘭詩精油，刷刷小腿、腳踝、 36.226.95.67 10/14 19:19
→ Terahara: 膝蓋後側，會舒服很多 36.226.95.67 10/14 19:20
→ Mozai: 運動 61.231.132.174 10/14 19:53
推 dabadll: 推運動(真正治本的方法)，如果平常沒習 1.164.98.76 10/14 20:24
→ dabadll: 慣或是不想去健身房，也可以像上面有人 1.164.98.76 10/14 20:24
→ dabadll: 提過的從快走開始 1.164.98.76 10/14 20:24
推 ex42r1: Weleda樺樹按摩油真的是消水腫神物 42.77.44.6 10/14 20:25
→ dabadll: 另外感謝T大的提議，去查了一下感覺有點 1.164.98.76 10/14 20:26
→ dabadll: 意思，打算來嘗試看看 1.164.98.76 10/14 20:26
推 aa789: 運動 按摩穴道 223.137.237.31 10/14 20:39
推 ruby333: 少吃碳水 碳水很帶水 182.234.168.97 10/14 20:59
推 imfanny7: 抬腿、按摩、多喝水 180.177.25.110 10/14 20:59
→ mapxu664: 多喝水 少重鹹 49.216.223.28 10/14 21:04
推 florabrair: 運動！ 118.167.17.167 10/14 21:09
→ verthdandy: 水喝太少 活動太少123.194.188.127 10/14 22:12
推 crassa: 運動 118.161.33.247 10/14 22:19
推 yosigo: 去跑步 36.225.5.90 10/14 22:22
推 lorena409: 多喝水、多運動223.141.149.212 10/14 22:39
推 bai8: 多喝水、低碳水，我改善非常有感 111.255.59.69 10/14 22:53
推 love791011: 滾筒真的有差！ 42.74.17.63 10/14 23:47
推 MrYao: 推有氧跟瑜珈 27.52.101.1 10/15 00:15
推 claireliou: 運動，效果最好，抬腿也可以舒緩但沒 180.218.87.91 10/15 04:52
→ claireliou: 運動好。 180.218.87.91 10/15 04:52
推 Dimplessmile: 蛋白質或胺基酸，b群和多喝水還有去 101.10.45.105 10/15 09:23
→ Dimplessmile: 跑步， 101.10.45.105 10/15 09:23
推 yiyun51: 運動 42.73.140.239 10/15 09:39
→ fishpolar: 可以試試看皮拉提斯（運動），我另外 111.246.29.56 10/15 12:12
→ fishpolar: 還有蒸腳熱敷 111.246.29.56 10/15 12:12
→ fishpolar: 運動你體力也會比較好 111.246.29.56 10/15 12:13
推 hedy0930: 我常常走路也是早晚腿差很多 尤其小腿101.136.141.178 10/15 12:18
→ hedy0930: 早上起床都覺得自己小腿還算有腳脖子101.136.141.178 10/15 12:18
→ hedy0930: 腿型居然還有點滿意（？101.136.141.178 10/15 12:18
→ hedy0930: 但下班回家後再看都只想打斷自己的腿101.136.141.178 10/15 12:18
→ hedy0930: 那個小腿腫漲的101.136.141.178 10/15 12:18
推 ceven: 有固定運動的時候完全都不會水腫，差很多！118.231.160.162 10/15 12:57
推 CO2: 不要吃零食 餅乾 宵夜 炸物 114.137.99.152 10/15 13:42
→ CO2: 泡麵 高鹽分食物 114.137.99.152 10/15 13:42
→ CO2: 喝兩公升起/天 的水 把鈉排掉 114.137.99.152 10/15 13:43
→ CO2: 碳水不是問題 問題是吃太多鹽 114.137.99.152 10/15 13:44
推 Nadaui: 運動真的改善最多 1.161.97.42 10/15 14:25
推 Rice1128: 覺得DHC的纖水元素有點效果，前陣子每 101.12.102.183 10/15 15:14
→ Rice1128: 天下午吃，小腿腫脹的情況有改善一些。 101.12.102.183 10/15 15:14
→ Rice1128: 但還是要搭配睡前按摩跟抬腿。 101.12.102.183 10/15 15:14
推 chijoan: 可以自己煮紅豆水，紅豆不能煮破，喝一 49.216.165.227 10/15 23:29
→ chijoan: 陣子滿有感的 49.216.165.227 10/15 23:29
推 bree0606: 運動、減肥。 118.166.134.20 10/16 02:11
推 LBP: 我也是水腫體質，連坐短程飛機小腿腳掌就脹 111.252.86.45 10/16 04:23
→ LBP: 到爆。上面推的薇莉達按摩油我曾經是愛好者， 111.252.86.45 10/16 04:23
→ LBP: 後來用量兇太傷本，去芳療板爬文做功課，現在 111.252.86.45 10/16 04:23
→ LBP: 都改自己調精油按摩，有效太多，還順便改善 111.252.86.45 10/16 04:23
→ LBP: 橘皮 111.252.86.45 10/16 04:23
推 ex42r1: 可以求樓上調油配方嗎？謝謝 42.77.44.6 10/16 10:42
推 uplink456: 先去檢查 心臟 肝臟 腎臟有無問題 沒 42.70.153.207 10/16 18:04
→ uplink456: 有問題 再排除是不是 黃體素因週期性 42.70.153.207 10/16 18:04
→ uplink456: 水腫例如月經來前腫2-3公斤 來後瞬間 42.70.153.207 10/16 18:04
→ uplink456: 消水 如果都不是那就是易水腫體質再嘗 42.70.153.207 10/16 18:04
→ uplink456: 試版友的所有辦法會比較安心 42.70.153.207 10/16 18:04
推 LBP: 葡萄柚/絲柏精油各15滴+60ml基底油，這是2.5% 123.240.25.24 10/16 19:07
→ LBP: 的濃度 123.240.25.24 10/16 19:07
推 millersnao: 先看看自己水喝夠不夠多，是否有大於1220.129.200.197 10/16 19:58
→ millersnao: 500毫升以上，而這之中上廁所頻率呢？220.129.200.197 10/16 19:58
→ millersnao: 身體在缺水狀態是不會排水的喔。如果220.129.200.197 10/16 19:58
→ millersnao: 都有，那再去檢查身體，有可能身體出220.129.200.197 10/16 19:58
→ millersnao: 問題了！220.129.200.197 10/16 19:58
推 peowe161: 多喝水，一天有沒有2000以上？ 101.9.238.64 10/16 22:47
推 gianluigi: 回答你最後一問：我之前水腫嚴重到每 220.135.33.121 10/16 23:11
→ gianluigi: 天早上都是豬頭臉，上廁所尿尿還不會 220.135.33.121 10/16 23:11
→ gianluigi: 消，幾乎都要拉肚子、過午後才會消腫， 220.135.33.121 10/16 23:11
→ gianluigi: 手壓肌膚也不易彈回，加上其他身體症 220.135.33.121 10/16 23:11
→ gianluigi: 狀，其實完全是五臟六腑有失調了沒錯， 220.135.33.121 10/16 23:11
→ gianluigi: 看中醫吃水藥（很貴）效果很神，真的就 220.135.33.121 10/16 23:11
→ gianluigi: 不水腫了，調理整個身體約三年後也受 220.135.33.121 10/16 23:11
→ gianluigi: 孕成功，供您參考。 220.135.33.121 10/16 23:11
→ chacha0311: 飲食也要調整 睡前兩小時不要喝超過 39.9.166.22 10/16 23:20
→ chacha0311: 200cc 久坐的話回家真的要抬腿 做一些 39.9.166.22 10/16 23:20
→ chacha0311: 簡單的瑜伽 伸展會舒服很多 39.9.166.22 10/16 23:20
推 vecuh: 泡腳，每天泡個十分鐘溫熱的水就可以了 61.222.86.190 10/17 12:47
推 McPhee: 推多喝水 真的可以改善很多 27.53.40.43 10/17 14:39
推 jinqyuh: 運動 42.73.110.69 10/17 22:50
推 desierto: 買刮痧板回來取代手會輕鬆很多～SOKSAL 223.137.189.27 10/18 11:56
→ desierto: 刮痧板很好施力也比較不刮膚，缺點是價 223.137.189.27 10/18 11:56
推 rumiQ: 改吃薏仁錠呢 跟加運動喝水試試 123.252.15.137 10/18 11:57
→ desierto: 格比一般刮痧板高一點 223.137.189.27 10/18 11:57
推 psychotic: 多喝水+運動 27.246.228.71 10/18 17:28
推 KKFOX: 我容易水腫的是臉 也是很苦惱 49.217.201.13 10/18 17:36
→ Hellan33: 運動 不要吃太鹹 118.231.218.70 10/19 08:30
推 Barnor: 用刮痧板搭配，水腫會消！但記得要挑好一 223.136.111.72 10/19 16:05
→ Barnor: 點的材質，有些便宜的刮了會痛又沒效～我 223.136.111.72 10/19 16:05
→ Barnor: 自己是買韓國的刮痧板 223.136.111.72 10/19 16:05
→ nianiawu: 會抬腿 腳酸會自己按一下 49.216.30.203 10/19 17:18
→ MAC731231: 喝水加抬腳還蠻有用的 106.64.144.236 10/19 22:46
→ mrttra: 喝茶包 睡前刮痧125.230.144.225 06/12 09:18