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瘦小腿按摩法！每天10分鐘5個步驟拯救粗壯小腿養成瘦小腿

找到一面牆，將腳趾貼在牆上，後腿伸直站穩後再把屁股往外翹，把頭往上仰，雙手放在背後，用身體重量向下壓，就可以充分感覺到小腿被拉伸，可以持續一分鐘 ...

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