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昨天的運動，今天的負擔？延遲性肌肉痠痛（懶人包） - 照護線上

另外，大家可能會覺得按摩會有幫助，但研究顯示沒有太多幫忙，不過如果 ... 覺得肌肉很痛，那也不是延遲性肌肉痠痛，而是肌肉在運動時就拉傷扭傷了。

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