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腳底板裂痛！快做放鬆筋膜練習，遠離足底筋膜炎又能消水腫

記住，利用滾筒按摩，不是愈痛愈好，要在可以忍受的範圍內進行。過於疼痛反而讓肌肉緊繃，無法達到放鬆目的。 放鬆小腿筋膜肌肉. STEP1：. 先將小腿放在 ...

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