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爬山「鐵腿」…痛到走不了！醫授3招可預防：超過1週沒好恐出 ...

當肌肉痠痛的情況經過休息及其他主動式復原的方法，超過7天仍未緩解，建議就醫評估，是否有其他軟組織受傷，如：韌帶或肌腱的拉傷或撕裂傷，以免造成 ...

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