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睡觉腿抽筋是怎么回事？附超实用3种缓解方法 - 知乎专栏

1.驱寒保暖：睡前热水烫脚，对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。 · 2.坚持锻炼：平时加强运动，活动前注意热身，改善血液循环，增强肌肉收缩能力。 · 3.

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