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抽筋怎麼辦？7種方法讓腿活過來 - 台灣營養

伸展動作一： 小腿抽筋時，站在離牆壁約60公分的位置(身高越高，就拉長與牆壁的位置)，然後往前倒向牆壁，前臂撐住牆壁，腳跟不離地、同時膝蓋以及後背伸 ...

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