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運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？ - 良醫健康網

敷多久？ ... 常常有人會問：肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ ... 急性的紅、腫、痛、熱，如肌肉拉傷、腳部扭傷、燙傷、抽筋、輕微刀傷、發燒等狀況。

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