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跑步跑出「鐵腿」？ DIY按壓穴道來緩解 - 運動筆記

但若按壓穴道及冰熱敷後，酸脹、疼痛感數日仍未好轉，建議盡快至醫院就醫。 ... 位置：在小腿內側，也就是脛骨內側靠近膝蓋端骨頭轉彎的位置。

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