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在 小腿反射區痛產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過8,020的網紅Lemon L. Yoga，也在其Facebook貼文中提到， 這次與 Dream Cruises ✰ 星夢郵輪 ✰ 合作，一起踏上了Vitamin SEA and Dream 的旅程。同時在遊輪之旅中設計了三堂主題課程。 航程的第一堂課，是YOGA AS THERAPY 瑜珈療法。 在早晨的練習，透過結合中醫筋絡和阿育吠陀能量點的序列，我們喚醒了...
小腿反射區痛 在 Birdy Nio FS Instagram 的最佳貼文
2021-04-04 15:19:49
原來我那時根本不在海裡。 她從走廊的一端叫了我的名字，但我看不清楚她的臉，拿了一張紙，她讓我寫上一些字，紙上的內容其實也不記得了，反正最後的印象只有反覆地簽上了自己的名字。 「衣服在這，褲子的話隨便拿一件就好，太大就綁緊一點，換好了跟我說。」 狹小的空間裡，左邊是木色的置物櫃，由八個正方形格子...
小腿反射區痛 在 陳芊聿 Instagram 的最佳解答
2020-05-02 10:51:39
上高山下海邊的我們 真的很需要放鬆的小時刻☺️ 尤其我是按摩控哈哈 這次跟朵莉來到私人工作室享受腳底按摩 真的很幸福♥️ . 接下來是芊聿講解時間： 一開始先泡腳 是香噴噴的薰衣草味💞 同時師傅會貼心的按摩肩頸 力道會依據不同體質調整 接下來會按壓腳底穴道和小腿 每次都覺得這個過程很像算命 可以透...
小腿反射區痛 在 Lemon L. Yoga Facebook 的最佳解答
這次與 Dream Cruises ✰ 星夢郵輪 ✰ 合作，一起踏上了Vitamin SEA and Dream 的旅程。同時在遊輪之旅中設計了三堂主題課程。
航程的第一堂課，是YOGA AS THERAPY 瑜珈療法。
在早晨的練習，透過結合中醫筋絡和阿育吠陀能量點的序列，我們喚醒了脊椎系統的能量，一路從小腿、腰臀延伸到肩頸，在不同的體位法練習中，我們一同練習覺察那些限制住身體的位置，再運用呼吸將氣息帶入此處，為這難忘的航海之旅帶來舒適的經驗。關於能量點，大家也可以上網搜尋 “ Marma Point ”，如果有興趣了解更多，也可以選擇阿育吠陀醫學實用的入門書籍來閱讀。譬如說，如果長期有腰痛的狀況，或許小腿與腳底反射區的按壓會是很棒的選擇！
攝影/ 張修豪
衣服、瑜珈墊/ lululemon Taipei
【YOGA AS THERAPY瑜伽療法歌單 】
https://open.spotify.com/playlist/4eW901TH1JwvduesPaHWiT?si=2999050d28744e51
#ExplorerDream #探索夢號
#DreamCruises #星夢郵輪
#VitaminSeaandDream
小腿反射區痛 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的最讚貼文
【泡腳】
「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」
中醫保健理論關於一年四季沐足有記載：「春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。」可見腳部的鍛鍊和保養對整體養身是極為重要的。
人的雙腳距離心臟最遠，腳趾更是血管分支的末梢部位，血液循環容易差，再加上腳的脂肪層薄造成保溫差，所以腳的皮膚溫度低容易受寒。腳部如果受涼，會引起人體許多的不適，像是上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，包括鼻、咽、氣管等部位，造成抵抗力降低，在體內的致病菌就會在抵抗力低時大量繁殖。除了引發呼吸道疾病外，腳部受涼還可引起腹瀉、腰痛等疾病，因此，足部的保暖顯得格外重要。
如果長時間受涼，腳上的神經末梢受涼後，會讓正常運轉的血管組織收縮，時間久了會導致血管舒張的功能失調，易誘發動脈痙攣、關節炎和風濕疾病、呼吸道疾病，對於女性來説還易導致婦科疾病。
這時候腳的保暖就十分重要了。
人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位，若以雙腳66個穴位計算，則占全身穴位的10%。雙腳是人體穴位最密集的部位之一，尤其雙腳穴位與各臟腑有相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，因此泡腳時通過經絡傳導，也能有助臟腑的保健與治療效果。
熱水泡腳除了可預防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴張、血流加快、刺激足部穴位及反射區、改善腳部皮膚和組織營養，降低肌張力。局部血液循環得到改善後，可減少下肢酸痛的發生，以達到放鬆下肢肌肉、筋骨的作用，更具有增加全身新陳代謝、改善內臟功能及平衡內分泌的效果，緩和或消除一天的疲勞。
經常泡腳，有助於刺激腳部的腎經湧泉穴，與踝關節以下的各穴位，發揮滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，以及促進新陳代謝、延緩衰老的作用。、
泡腳也能祛濕進而增加循環、助眠、改善手腳冰冷，還有幫助減肥的效果。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。
刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時人體腳上有六條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點都在腳上，因此熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
如何泡腳才是正確的？
水溫：宜在40～42℃
熱水中加料：一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳，取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關節不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風寒，緩解風濕骨痛。市面上也有一些藥包，都可以考慮。
水量：以蓋到過小腿的2/3為最佳，也只有直達膝部的高水位泡腳，才能充分促進人體血液循環，才可使泡腳效果更加充分。
經常泡腳最好用較深、底部面積較大的桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40～45℃左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持水溫不下降。
按摩：泡腳時建議適度敲擊小腿內側刺激肝脾腎經，或是按摩小腿的穴位，例如位於足心的湧泉穴，或是足三里、三陰交等部位，都有助加強經絡、氣血循環，達到更好的護腎效果。在按摩腳的同時，同時也促進手部的血液循環，一石二鳥。
何時泡腳：建議在晚上臨睡前泡腳效果最好；泡腳後不要馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
泡腳時間：建議每次浸泡15～25分鐘左右，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。
注意事項：
泡腳時有出汗是正常的，這時候千萬不要吹風扇或者開空調，因為泡腳時全身的毛孔都處於打開的狀態，如果這時候吹空調或者電風扇，不僅不能養生，還容易著涼。
飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
此外，以下5類人泡腳時也需格外謹慎。
1. 患有心腦血管疾病者：當血管突然遭受強烈的冷暖刺激，容易發生破。因此對於有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱，時間也不宜過長，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等症狀。
2. 糖尿病足患者：糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。
3. 靜脈曲張患者：靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
4. 足癬等皮膚病患者：很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
5. 如果小孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
泡腳益處多，但任何事都是要注意，不適合的人千萬要小心。泡完後記得迅速擦乾及穿襪子，以免著涼，如果著涼就與泡腳的原意背道而馳了。
小腿反射區痛 在 邱柏昶 Birdy Nio Facebook 的最佳貼文
原來我那時根本不在海裡。
她從走廊的一端叫了我的名字，但我看不清楚她的臉，拿了一張紙，她讓我寫上一些字，紙上的內容其實也不記得了，反正最後的印象只有反覆地簽上了自己的名字。
「衣服在這，褲子的話隨便拿一件就好，太大就綁緊一點，換好了跟我說。」
狹小的空間裡，左邊是木色的置物櫃，由八個正方形格子組成，我猜裡面一定容納不下太多人，右邊是放衣服的櫃子，上面整齊擺放著一致樣式的衣服和褲子。
看著那些不屬於我的條紋衣物，褪去了屬於我的顏色和樣式，隨手抓了一件一看就知道不合身的衣服套上，它的袖口很舊，上面像是染過一層深褐色的顏料，應該跟靈魂ㄧ樣輕，穿在身上幾乎是感覺不到重量的。然後她替我在左手別上手環，手環上有我的名字和編號，就像個被標價的物品ㄧ樣。
我覺得我不再是我自己的了。
冷，這裡好冷，空調的聲音忽然變得好大，日光燈打的通亮的白色空間，一切都好理性，就連牆上都還放有儀器測量氧氣和二氧化碳的含量比例，荒謬，至少我以為呼吸是一件理所當然的事。
直到角落的椅子上只有我，直到氣氛安靜地令我覺得窒息，我緩緩的深呼吸但又不希望表現出緊張的樣子，但我猜我不太擅長隱藏，她拿了一條熱毯子給我，然後多留意了我一眼，我猜口罩後面應該是個溫暖的微笑，不，應該是我希望口罩後面會是個溫暖的微笑。
走過長廊，裡面有八間房間，跟置物櫃格子的數量是一樣的，我知道我只是其中一個，未知的恐懼讓我步伐變得緩慢，每個門口都由銀色的門擋著，門上有著小小的玻璃窗，但幾乎是霧面的，只剩下玻璃左下的一小角能看得見裡面。她帶我走到了走廊的最底端，八號，那應該就是我要進去的地方。
一張剛好能容納一個人的床，周圍多了幾個依舊看不著面孔的人，我躺上床，一名中年男子走了進來。
「你是上次衝浪受傷來檢查的那個，胸上右側對吧？」
「恩，你好。」
她們在我手指上夾了一個探測器，小腿也貼上了一個，接著男人拿了筆仔細的在我胸口上畫了幾條線後，就將我的身體用綠色的布蓋住，只露出畫線的那一小區域。
男人將燈打開拉靠近我的胸口，強光照射下我幾乎睜不開眼睛，只能從燈的反射隱約看見自己的胸口，沾滿酒精的棉花在我的胸口，一次又一次的塗抹。
「要幫你局部麻醉了喔，會有點痛。」
還來不及反應時，我感受到針扎在胸上，一針又一針，痛到真的令人無法思考到底被扎了幾針。
等到麻藥發效時，我已經看見男人用刀在我胸上劃下，但詭異的是，我感覺不到痛，那好像是別人的身體一般，我閉上眼，我感覺到右胸濕濕的，接著是一陣的拉扯和金屬碰撞的聲音，恐懼隨著拉扯和漸漸消散。
我以為我在海裡，被浪拍打著，然後毫無反抗能力的隨波逐流，任由海流載浮載沉，所有以為能控制的都失控了。
直到我發現我那時根本不在海裡，我不是海，也不是我，只是個躺在白色空間裡正在被修復的一件物品。
痛，不是因為恐懼，而是因為無能為力。
#用心流浪 #好好生活 #忙裡偷閒 #防曬不要擦太多 @ Taipei, Taiwan