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舞者救星: 5分鐘小腿操，踢走小腿外側痛

脛前肌的疼痛覺非常微妙，像是肌肉痠痛一般，多數人的痛點都在膝蓋下外側處，伸手去按壓就能感覺非常地痠痛。如果勉強多跳個一陣，大概15-20分鐘之後痛覺就會舒緩開來。由 ...

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