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人間芭比Lisa直角肩怎麼練！6個伸展動作每天20分鐘 - 美麗佳人

每天晚飯後貼牆站，挺胸收腹腿夾緊，頭部背部腳跟都緊貼牆面，頭往上抬，收下巴，肩胛骨夾緊不要聳肩。這項運動不僅能改善肩背問題，還能瘦小腹、改善腿部問題。

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