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法媒推薦6大運動助你擁有超吸睛緊緻小腹 - U-CAR討論區

深呼吸使肌肉得到放鬆。平躺，雙腿伸長並合攏，手臂垂於體側，深吸氣使腹腔充滿空氣，然后腰部緊貼地面，呼出腹腔中的空氣。重複以上動作並維持幾秒鐘。先 ...

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