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50+看過來，十個不需器材的肌力訓練- 照護線上

健康不斷流失，體力變差，要靠做些肌力訓練hold住健康。 ... 之後，身體發炎下降，血壓與血糖的數值也改善了，代表肌肉的訓練對全身的狀況都有好處。

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