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小肌肉訓練好處
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拉力帶運動指導
肌肉運動有伸展、緊縮、扭轉三個方向,拉力帶使用原理是. 運用拉引時的重力來進行鍛煉。 ... 重量訓練:增加肌力、增加爆發力、增加骨密度、增加肌肉 ... 的小肌肉群。
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