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組合式訓練帶來4大好處 - 司博特

其實在健身房裡，已經有不少人在訓練時做組合式訓練的動作，只是自己不知道。 常見的深蹲＋肩推、伏地挺身＋划船、弓箭步＋轉身...等，都是組合式訓練的一種 ...

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