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小肌肉訓練好處
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一條彈力帶也能動全身?CP值最高的居家運動(上集)
好處 二:多樣化訓練方式. 一條彈力帶可以訓練到多個不同的肌群,只要學會正確動作和施力方式,可以讓身體各個主要肌肉群或小肌群都可訓練到,同時也深受健身老手的喜愛 ...
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