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龜兔賽跑誰贏了？久久才大運動一次效果不如每天小運動 - 康健

受試者分為三組，做不同型態的訓練，研究人員測量受試者肌力與肌肉厚度的變化。 ... 推薦閱讀：跳繩減肥超燃脂，正確跳繩方法、消耗熱量、好處一次看.

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