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小肌肉訓練好處
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皮拉提斯和瑜珈差在哪?「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助
皮拉提斯的核心肌群參與度比瑜珈更高,而且對腰部負擔更小更能舒緩肌肉緊繃! By Zoey Lee 與 Debby Hsu. 2021/12/03.
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