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改變世界的良藥【肌力訓練】十項經研究證實的好處

肌力訓練已經被許多研究證實可以為人體帶來相當多的好處，像是改善體力、增加肌肉量、減重或是維持體重、促進減脂效益、促進身心健康、甚至預防阿茲海默症 ...

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