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1份主食＝1/ 4碗飯

◎1 份主食＝1/ 4 碗飯＝1/ 4 碗糙米飯＝1/ 4 碗五榖飯 ... ＝1/ 4 碗蕃薯（馬鈴薯、芋頭、紅豆、綠豆）＝1/ 3 根玉米 ... ＝1 瓶低熱量優酪乳＝2 片低脂起司.

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